Rahasia Tersembunyi: 10 Cara Melancarkan Kehamilan Anda

Rahasia Tersembunyi: 10 Cara Melancarkan Kehamilan Anda

IsMed       Comment   

Ismedshare.com - Kehamilan adalah momen yang sangat dinanti oleh banyak pasangan. Namun, tidak semua pasangan dapat dengan mudah mencapai kehamilan. Beberapa menghadapi tantangan yang membuat perjalanan ini terasa lebih sulit. Dalam artikel ini, kami akan membahas sepuluh cara melancarkan kehamilan dengan detail yang lengkap dan komprehensif. Metode-metode ini didasarkan pada penelitian ilmiah dan pengalaman praktis, membantu Anda dan pasangan untuk meningkatkan peluang kehamilan.

 1. Menjaga Pola Makan Sehat dan Seimbang

Pola makan yang sehat dan seimbang memainkan peran penting dalam mendukung kesuburan. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Hindari makanan olahan, gula berlebihan, dan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi hormon dan kesuburan.

Makanan yang kita konsumsi setiap hari dapat mempengaruhi fungsi tubuh kita, termasuk sistem reproduksi. Misalnya, sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan folat yang penting untuk pembelahan sel dan perkembangan janin. Buah-buahan seperti jeruk dan stroberi kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kesehatan sperma. Sementara itu, kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan protein dan serat yang mendukung keseimbangan hormon.

 2. Mengonsumsi Suplemen yang Tepat

Suplemen tertentu dapat membantu meningkatkan kesuburan. Asam folat adalah salah satu yang paling penting, karena membantu dalam pembentukan tabung saraf pada janin dan mencegah cacat lahir. Selain itu, vitamin D, zat besi, dan omega-3 juga penting untuk kesehatan reproduksi. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui suplemen yang tepat untuk Anda.

Asam folat, salah satu suplemen penting, dapat ditemukan dalam bentuk tablet atau kapsul dan sering kali disarankan untuk diminum beberapa bulan sebelum konsepsi dan selama trimester pertama kehamilan. Vitamin D dapat diperoleh melalui paparan sinar matahari atau suplemen, dan penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Omega-3, yang dapat ditemukan dalam minyak ikan, membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung dan otak.

3. Mengelola Stres dengan Efektif

Stres berlebihan dapat mempengaruhi ovulasi dan kualitas sperma. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan. Selain itu, kegiatan seperti berjalan-jalan di alam, hobi yang menyenangkan, atau waktu bersama orang tercinta dapat membantu menurunkan tingkat stres.

Stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang mempengaruhi ovulasi pada wanita dan produksi sperma pada pria. Teknik relaksasi seperti meditasi mindfulness atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan hormon. Selain itu, kegiatan fisik seperti berjalan-jalan di alam atau berkebun dapat membantu melepaskan endorfin yang membuat tubuh merasa lebih rileks.

4. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Olahraga yang teratur dan moderat dapat meningkatkan kesuburan dengan membantu mengatur berat badan dan meningkatkan sirkulasi darah. Namun, hindari olahraga yang terlalu intens atau berlebihan, karena dapat mengganggu ovulasi dan hormon reproduksi. Latihan seperti jalan kaki, berenang, atau yoga adalah pilihan yang baik.

Olahraga tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah, termasuk ke organ reproduksi. Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau bersepeda dapat dilakukan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk tidak berolahraga secara berlebihan, karena latihan yang sangat intens dapat mengganggu ovulasi dan keseimbangan hormon.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan yang ideal sangat penting untuk kesuburan. Indeks Massa Tubuh (IMT) yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat mempengaruhi ovulasi dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Diet sehat dan olahraga teratur adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.

Mempertahankan berat badan ideal penting untuk menghindari masalah kesuburan. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan resistensi insulin dan ketidakseimbangan hormon, sedangkan kekurangan berat badan dapat mengganggu ovulasi. Makan dengan porsi seimbang dan berolahraga secara teratur adalah kunci untuk mencapai berat badan yang sehat.

 6. Menghindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, dan penggunaan narkoba dapat merusak kesuburan. Zat-zat ini dapat mempengaruhi kualitas sel telur dan sperma, serta mengganggu keseimbangan hormon. Menghindari kebiasaan-kebiasaan ini adalah langkah penting untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Merokok dapat merusak DNA dalam sel telur dan sperma, sedangkan alkohol dapat mengganggu keseimbangan hormon. Penggunaan narkoba dapat berdampak buruk pada kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Menghentikan kebiasaan-kebiasaan ini dapat meningkatkan peluang kehamilan dan kesehatan janin.

7. Memantau Siklus Menstruasi

Memantau siklus menstruasi dapat membantu menentukan waktu ovulasi, yang merupakan periode paling subur dalam siklus. Gunakan aplikasi pelacak siklus atau kalender untuk mencatat hari-hari menstruasi dan tanda-tanda ovulasi seperti peningkatan suhu basal tubuh atau perubahan lendir serviks. Ini dapat membantu menentukan waktu terbaik untuk berhubungan seksual guna meningkatkan peluang kehamilan.

Mengetahui kapan Anda ovulasi adalah kunci untuk meningkatkan peluang kehamilan. Tanda-tanda ovulasi seperti peningkatan suhu basal tubuh atau perubahan lendir serviks dapat membantu menentukan waktu terbaik untuk berhubungan seksual. Ada banyak aplikasi pelacak siklus menstruasi yang dapat membantu Anda memantau siklus Anda dengan akurat.

8. Konsultasi dengan Dokter atau Spesialis Kesuburan

Jika Anda telah mencoba untuk hamil selama lebih dari satu tahun tanpa hasil, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesuburan. Mereka dapat melakukan pemeriksaan medis untuk mengidentifikasi masalah potensial dan memberikan solusi atau perawatan yang sesuai, seperti terapi hormon atau prosedur medis lainnya.

Berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kesuburan dapat membantu mengidentifikasi masalah yang mungkin menghambat kehamilan. Mereka dapat melakukan tes untuk mengukur kadar hormon, kualitas sperma, dan kondisi kesehatan reproduksi lainnya. Perawatan yang mungkin direkomendasikan termasuk terapi hormon, inseminasi intrauterin (IUI), atau fertilisasi in vitro (IVF). 

9. Menjaga Kesehatan Reproduksi Pasangan

Kesehatan reproduksi pasangan juga sangat penting. Laki-laki harus menjaga kesehatan sperma dengan menghindari panas berlebihan di area genital, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari zat berbahaya. Pemeriksaan kesehatan reproduksi pada pria juga dapat membantu mengidentifikasi masalah yang mungkin mempengaruhi kesuburan.

Kesehatan reproduksi pria sama pentingnya dengan wanita. Menghindari panas berlebihan di area genital, seperti dari mandi air panas atau laptop, dapat membantu menjaga kualitas sperma. Diet sehat yang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif.

10. Menggunakan Teknik Relaksasi dan Terapi Alternatif

Teknik relaksasi seperti akupunktur, pijat refleksi, atau terapi herbal dapat membantu meningkatkan kesuburan. Akupunktur, misalnya, telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan menyeimbangkan hormon. Terapi alternatif ini bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk mendukung program kehamilan Anda.

Akupunktur telah banyak diteliti dan ditemukan dapat meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan aliran darah ke uterus dan menyeimbangkan hormon. Pijat refleksi, yang menargetkan titik-titik tekanan pada kaki, juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Terapi herbal, seperti konsumsi teh herbal tertentu, dapat membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan kesehatan reproduksi.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dan pasangan dapat meningkatkan peluang untuk mencapai kehamilan yang diinginkan. Setiap individu berbeda, jadi penting untuk menyesuaikan metode yang paling cocok untuk Anda. Jika perlu, konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik.

Rahasia Keberhasilan Tips Seks Untuk Memperoleh Keturunan!

Rahasia Keberhasilan Tips Seks Untuk Memperoleh Keturunan!

IsMed       Comment   

Menciptakan Keharmonisan dalam Pencarian Keturunan

Dalam perjalanan menuju kebahagiaan keluarga, kehadiran keturunan seringkali menjadi impian yang diidamkan oleh banyak pasangan. Namun, untuk sebagian orang, mewujudkan impian ini bisa menjadi perjalanan yang penuh tantangan. Dalam usaha untuk memperoleh keturunan, memiliki pemahaman yang baik tentang tips seksual yang tepat menjadi kunci keberhasilan.

Mengenali Pentingnya Tips Seksual dalam Proses Kehamilan

Pentingnya tips seksual dalam proses kehamilan tidak dapat diabaikan. Seiring dengan upayaupaya medis dan nutrisi yang tepat, keberhasilan dalam memperoleh keturunan seringkali tergantung pada pemahaman akan bagaimana mengoptimalkan hubungan seksual agar memaksimalkan peluang kehamilan.

Berbagai Rahasia Keberhasilan dalam Tips Seksual Untuk Keturunan

1. Mengetahui Masa Subur Wanita: 

Salah satu kunci keberhasilan adalah dengan mengetahui masa subur wanita. Dengan memahami siklus menstruasi secara menyeluruh, pasangan dapat meningkatkan peluang kehamilan dengan berhubungan seksual pada saat yang tepat.

2. Posisi Seks yang Tepat: 

Pemilihan posisi seksual juga memiliki peranan penting. Beberapa posisi seks tertentu diklaim lebih efektif dalam membantu sperma mencapai sel telur, sehingga memperbesar peluang terjadinya pembuahan.

3. Pola Hidup Sehat: 

Kualitas sperma dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan juga sangat dipengaruhi oleh gaya hidup. Menerapkan pola hidup sehat dengan menghindari alkohol, merokok, dan mengonsumsi makanan bergizi dapat meningkatkan peluang kehamilan.

4. Komunikasi dan Dukungan Emosional:

Komunikasi terbuka antara pasangan juga menjadi salah satu kunci keberhasilan. Mendukung satu sama lain secara emosional dan memberikan dukungan moral dalam perjalanan menuju kehamilan dapat mengurangi tingkat stres yang dapat menghambat kesuburan.

 Kesimpulan

Mewujudkan impian memiliki keturunan adalah perjalanan yang penuh dengan berbagai upaya dan kesabaran. Namun, dengan memahami rahasia keberhasilan tips seksual untuk memperoleh keturunan, pasangan dapat meningkatkan peluang kehamilan dan mewujudkan impian mereka untuk memiliki keluarga yang bahagia dan lengkap.

Artikel di atas bertujuan untuk memberikan pemahaman tentang pentingnya tips seksual dalam proses kehamilan dan memberikan beberapa rahasia keberhasilan dalam memperoleh keturunan. Semoga artikel ini dapat membantu dan memberikan inspirasi bagi pasangan yang sedang dalam perjalanan menciptakan keluarga.

Fenomena Seks di Toilet Pesawat: Perspektif Mantan Pramugari

Fenomena Seks di Toilet Pesawat: Perspektif Mantan Pramugari

IsMed       Comment   

Penerbangan komersial sering menjadi pengalaman yang unik bagi banyak penumpang, namun, tak jarang juga terjadi insiden yang kontroversial, salah satunya adalah upaya seks di toilet pesawat. Mantan pramugari yang telah bekerja di dalam industri ini memberikan wawasan tentang fenomena yang kurang dikenal ini.

Hannah Murphy, mantan pramugari yang kini bekerja di bidang kebugaran untuk anak-anak, berbagi pengalaman bahwa seringkali terjadi upaya penumpang untuk melakukan seks di toilet pesawat. Dia mencatat bahwa meskipun bilik toilet pesawat sangat kecil dan memiliki bau yang tidak menyenangkan, beberapa penumpang tetap mencoba. Namun, Murphy berpendapat bahwa sebagian besar penumpang segera menyadari bahwa upaya tersebut tidak sepadan dengan kondisi toilet yang tidak nyaman.

Sebagai seorang mantan awak kabin dengan pengalaman lebih dari delapan tahun, Murphy mengaku sulit menghitung berapa kali dia menyaksikan aksi seperti ini. Fenomena ini, tanpa diragukan lagi, menciptakan situasi yang canggung di dalam pesawat.

Daisy White, mantan pramugari yang kini menjadi penulis, juga memberikan pandangannya tentang masalah ini. Dia mengatakan bahwa tindakan penumpang yang melakukan seks di toilet pesawat dapat mengganggu penerbangan. Pramugari seringkali memerlukan akses ke toilet untuk keperluan pribadi, seperti mengulang riasan atau mengambil beberapa saat untuk bersantai. Aksi penumpang yang berhubungan seks di toilet dapat menghambat akses pramugari dan membuat antrian panjang.

Meskipun perilaku ini mungkin dianggap oleh beberapa penumpang sebagai tindakan berani atau ceroboh, dalam pengetahuan maskapai penerbangan, seks kilat di toilet adalah pelanggaran yang bisa diabaikan. Namun, penting untuk diingat bahwa melakukan tindakan ini dapat mengganggu penumpang lainnya dan menciptakan situasi yang tidak nyaman di dalam pesawat.

Sebagai kesimpulan, fenomena seks di toilet pesawat dapat menghadirkan tantangan dan gangguan di dalam penerbangan komersial. Meskipun tindakan ini mungkin dianggap sepele oleh beberapa orang, pramugari menganggapnya sebagai masalah yang dapat mengganggu kelancaran layanan dan kenyamanan penumpang. Dalam situasi seperti ini, penting untuk menjaga etika dan norma-norma perilaku yang sesuai di dalam pesawat demi menjaga pengalaman penerbangan yang menyenangkan bagi semua penumpang.

8 Tips Menghadapi Pendapat/Penilaian Orang Lain tentang Rumah Tangga dengan Positif dan Bijak

8 Tips Menghadapi Pendapat/Penilaian Orang Lain tentang Rumah Tangga dengan Positif dan Bijak

IsMed       Comment   

Ismed-share.com - Kita akan berbagi Menghadapi Pendapat/Penilaian Orang Lain tentang rumah tangga dengan Positif dan Bijak. 

Rumah tangga adalah sebuah institusi yang kompleks yang melibatkan dinamika dan interaksi antara pasangan suami dan istri. Setiap rumah tangga memiliki keunikan dan ciri khasnya sendiri. Namun, tak jarang kita dihadapkan pada pendapat atau penilaian dari orang lain terkait kehidupan rumah tangga kita. Terlepas dari niat mereka, kadang-kadang komentar atau pandangan mereka dapat mempengaruhi keseimbangan dan kebahagiaan dalam rumah tangga kita.

Menghadapi pendapat atau penilaian orang lain tentang rumah tangga kita dengan positif dan bijak adalah kunci untuk mempertahankan harmoni dan kesejahteraan keluarga. Berikut ini adalah beberapa panduan dan saran yang dapat membantu kita menghadapi situasi tersebut dengan bijaksana.

1. Cermati niat mereka: 

Pertama-tama, kita perlu memahami bahwa pendapat atau penilaian orang lain mungkin tidak selalu bermaksud jahat atau merugikan. Beberapa orang mungkin memberikan komentar mereka dengan niat baik atau berusaha membantu. Sebelum kita bereaksi, penting untuk melihat dari sudut pandang mereka dan mencoba memahami niat di balik pendapat mereka.

2. Kembangkan rasa percaya diri: 

Memiliki rasa percaya diri yang kuat dalam hubungan kita adalah kunci untuk menghadapi pendapat atau penilaian orang lain dengan positif. Ketika kita yakin dan bahagia dengan hubungan kita, pendapat orang lain tidak akan dengan mudah mengguncang kestabilan emosional kita. Melalui komunikasi terbuka dan saling mendukung dalam rumah tangga, kita dapat memperkuat rasa percaya diri kita.

3. Tetapkan batasan yang sehat: 

Ada momen di mana kita perlu menetapkan batasan yang sehat terhadap pendapat atau penilaian orang lain tentang rumah tangga kita. Tidak semua masukan atau komentar harus diterima begitu saja. Jika ada orang yang sering memberikan komentar yang tidak membantu atau merugikan, kita berhak untuk menegaskan batasan dan mengkomunikasikan bahwa pendapat mereka tidak diinginkan.

4. Terbuka pada perspektif baru: 

Meskipun kita mungkin memiliki pandangan yang berbeda dengan orang lain, tetaplah terbuka terhadap perspektif baru. Terkadang, pendapat orang lain dapat memberikan sudut pandang yang berharga atau solusi kreatif untuk menghadapi masalah dalam rumah tangga. Dengan sikap terbuka, kita dapat memperluas pemahaman kita tentang hubungan dan meningkatkan kualitas rumah tangga kita.

5. Berfokus pada kekuatan dan pencapaian: 

Alih-alih merespons secara defensif terhadap pendapat orang lain, fokuslah pada kekuatan dan pencapaian dalam rumah tangga kita sendiri. Ingatlah bahwa setiap pasangan memiliki dinamika dan kualitas unik yang membuat rumah tangga mereka berfungsi. Dengan mengakui dan menghargai kekuatan kita sendiri, kita dapat mengurangi dampak negatif dari pendapat orang lain.

6. Jaga komunikasi yang sehat: 

Komunikasi yang sehat dan terbuka antara pasangan adalah kunci untuk menghadapi pendapat atau penilaian orang lain dengan bijak. Dengan berbicara secara terbuka tentang perasaan kita, kekhawatiran, dan harapan, kita dapat memperkuat ikatan dalam rumah tangga. Selain itu, dengan berkomunikasi dengan cara yang bijaksana, kita juga dapat mengatasi perbedaan pendapat antara pasangan dan mencari solusi yang memuaskan untuk kedua belah pihak.

7. Tetap fokus pada tujuan bersama: 

Saat dihadapkan pada pendapat atau penilaian orang lain, ingatlah tujuan bersama yang telah ditetapkan dalam rumah tangga kita. Apakah itu kebahagiaan, kedamaian, atau kesuksesan, tujuan ini harus menjadi fokus kita. Dengan memusatkan perhatian pada visi dan misi kita sebagai pasangan, kita dapat melawan distraksi dan tetap terhubung dalam upaya kita membangun rumah tangga yang bahagia dan harmonis.

8. Berbagi cerita dengan pasangan yang dipercaya: 

Dalam menghadapi pendapat atau penilaian dari orang lain, penting untuk memiliki seseorang di samping kita yang dapat kita percaya sepenuhnya. Pasangan hidup adalah mitra terdekat kita, dan berbagi perasaan dan pengalaman kita dapat memberikan dukungan dan pemahaman yang sangat dibutuhkan. Melalui komunikasi yang jujur ​​dan terbuka dengan pasangan, kita dapat memperkuat hubungan kita dan menghadapi pendapat orang lain dengan sikap yang positif dan bijaksana.

Dalam menghadapi pendapat atau penilaian orang lain tentang rumah tangga kita, penting untuk mengambil pendekatan yang bijaksana dan positif. Dengan mempertahankan rasa percaya diri, komunikasi yang sehat, dan fokus pada tujuan bersama, kita dapat melawan dampak negatif yang mungkin timbul dan terus membangun rumah tangga yang bahagia dan harmonis. Setiap rumah tangga memiliki cerita uniknya sendiri, dan kita adalah penulis dari kisah kita sendiri.

✔️ Membangun Rumah Tangga Sakinah Mawaddah Warahmah untuk Kehidupan yang Akan Datang

Tujuan membangun rumah tangga yang sakinah, mawaddah, dan warahmah telah menjadi cita-cita bagi banyak pasangan yang ingin menjalani kehidupan yang harmonis dan bahagia. Konsep ini berasal dari ajaran agama Islam dan mencerminkan tujuan yang mulia dalam membangun hubungan suami istri yang penuh cinta, pengertian, dan rahmat.

📌Sakinah merujuk pada kedamaian dan ketenangan dalam rumah tangga. Pasangan yang membangun rumah tangga sakinah mampu menciptakan lingkungan yang aman, di mana saling menghormati, mendukung, dan berbagi tanggung jawab. Mereka menjalin komunikasi yang baik, mendengarkan dengan penuh perhatian, dan menghormati perbedaan pendapat. Dalam rumah tangga yang sakinah, terdapat ketenangan jiwa dan kebahagiaan yang dirasakan oleh kedua pasangan.

📌Mawaddah berarti cinta dan kasih sayang. Rumah tangga yang dibangun dengan mawaddah ditandai oleh adanya cinta yang tulus, saling menghargai, dan mendukung satu sama lain. Pasangan saling mencintai, menghormati, dan berusaha untuk memperkuat ikatan emosional yang kuat. Mereka memberikan perhatian, kehangatan, dan kasih sayang yang diperlukan dalam membangun hubungan yang langgeng dan bermakna.

📌Warahmah merujuk pada rahmat dan keberkahan. Dalam rumah tangga yang dibangun dengan warahmah, pasangan saling memahami dan memberikan pengampunan. Mereka menanamkan nilai-nilai kebaikan, toleransi, dan keberkahan dalam kehidupan sehari-hari. Dalam suasana yang penuh rahmat ini, pasangan saling mendukung dalam pengembangan diri, mendorong pertumbuhan spiritual, dan bersama-sama menciptakan lingkungan yang penuh berkah.

Membangun rumah tangga sakinah, mawaddah, warahmah memiliki tujuan jangka panjang untuk kehidupan yang akan datang. Beberapa tujuan yang dapat menjadi landasan dalam membangun rumah tangga yang harmonis adalah sebagai berikut:

1. Kedekatan dengan Allah: 

Tujuan utama dalam membangun rumah tangga yang sakinah, mawaddah, warahmah adalah mendekatkan diri kepada Allah. Pasangan saling mengingatkan dalam kebaikan, beribadah bersama, dan menjadikan agama sebagai fondasi utama dalam kehidupan rumah tangga. Melalui kebersamaan dalam ibadah, mereka saling menguatkan dalam memperkuat ikatan spiritual dan keimanan.

2. Keharmonisan dalam hubungan: 

Rumah tangga yang sakinah, mawaddah, warahmah bertujuan untuk mencapai keharmonisan dan keserasian antara suami dan istri. Mereka saling mendukung, berbagi tanggung jawab, dan mem

ahami peran masing-masing. Dalam hubungan yang harmonis ini, pasangan saling menghargai, memperhatikan kebutuhan satu sama lain, dan bekerja sama dalam mengatasi tantangan yang datang.

3. Kesejahteraan keluarga: 

Membangun rumah tangga sakinah, mawaddah, warahmah juga bertujuan untuk mencapai kesejahteraan keluarga secara menyeluruh. Pasangan saling bekerja sama dalam membangun lingkungan yang sehat dan mendukung perkembangan anggota keluarga. Mereka menciptakan iklim yang positif, memberikan pendidikan yang baik, dan menjaga kestabilan ekonomi keluarga.

4. Pembangunan karakter yang baik: 

Rumah tangga yang sakinah, mawaddah, warahmah juga bertujuan untuk membentuk karakter yang baik pada diri anggota keluarga. Pasangan saling mendorong pertumbuhan pribadi dan saling memberikan teladan yang baik. Mereka mengajarkan nilai-nilai moral, etika, dan sikap positif kepada anak-anak mereka, sehingga keluarga menjadi wahana pembentukan pribadi yang berintegritas.

5. Kedamaian dan kebahagiaan: 

Salah satu tujuan utama membangun rumah tangga yang sakinah, mawaddah, warahmah adalah mencapai kedamaian dan kebahagiaan dalam hidup bersama. Pasangan saling memberikan dukungan emosional, menciptakan suasana yang positif, dan menjaga komunikasi yang baik. Dengan demikian, mereka menciptakan kebahagiaan dan keceriaan dalam setiap momen kehidupan rumah tangga.

Membangun rumah tangga sakinah, mawaddah, warahmah untuk kehidupan yang akan datang adalah perjalanan yang membutuhkan kesabaran, kerja keras, dan komitmen dari kedua pasangan. Dengan memperkuat ikatan spiritual, membangun keharmonisan hubungan, dan menciptakan lingkungan yang penuh cinta dan kasih sayang, kita dapat mencapai kebahagiaan dan kesejahteraan dalam rumah tangga yang abadi.

✔️ Bumbu Pernikahan dalam Berumah Tangga: Pertengkaran dan Perbaikan

Pernikahan adalah perjalanan yang penuh dengan berbagai bumbu kehidupan. Seperti hidangan yang lezat, dalam berumah tangga kita akan menemui pertengkaran dan tantangan yang perlu dihadapi. Namun, penting untuk diingat bahwa pertengkaran tidak selalu buruk. Sebenarnya, pertengkaran dapat menjadi kesempatan untuk tumbuh dan memperbaiki hubungan kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas bumbu pernikahan dalam konteks pertengkaran dan perbaikan.

1. Komunikasi yang efektif: Komunikasi yang baik adalah bumbu utama dalam pernikahan yang sehat. Saat pertengkaran terjadi, penting untuk tetap tenang dan mendengarkan dengan penuh perhatian. Berbicaralah dengan penuh hormat dan jujur, sampaikan perasaan dan kebutuhan dengan jelas. Hindari saling menyalahkan dan dengarkan pandangan pasangan dengan terbuka. Melalui komunikasi yang efektif, kita dapat mengidentifikasi akar masalah dan mencari solusi bersama.

2. Empati dan pengertian: Saat menghadapi pertengkaran, penting untuk mengasah keterampilan empati dan pengertian. Cobalah untuk melihat perspektif pasangan dan mencoba memahami perasaan mereka. Saling memahami dan menghargai perbedaan pendapat akan membantu menciptakan iklim yang lebih harmonis dalam rumah tangga. Dengan mempraktikkan empati, kita dapat memperbaiki hubungan dan memperkuat ikatan emosional kita dengan pasangan.

3. Mengelola emosi dengan baik: Pertengkaran seringkali memicu emosi yang kuat dan intens. Penting untuk belajar mengelola emosi dengan baik agar pertengkaran tidak menjadi destruktif. Ketika merasa marah atau frustrasi, berikan diri waktu untuk tenang dan mengumpulkan pikiran. Hindari membanjiri pasangan dengan kata-kata yang menyakitkan atau mengancam. Alih-alih itu, berbicaralah dengan penuh pengertian dan mencari solusi yang saling menguntungkan.

4. Kompromi dan kerja sama: Pertengkaran adalah kesempatan untuk belajar tentang diri kita sendiri dan pasangan kita. Penting untuk mengasah keterampilan kompromi dan kerja sama dalam menyelesaikan konflik. Dalam beberapa kasus, mungkin diperlukan adanya pengorbanan dari kedua belah pihak untuk mencapai titik tengah yang memuaskan. Dengan saling berbagi dan menemukan solusi bersama, kita dapat memperbaiki hubungan dan menciptakan keharmonisan yang lebih baik.

5. Pembelajaran dan pertumbuhan pribadi: Pertengkaran dapat menjadi momen pembelajaran yang berharga bagi perkembangan pribadi kita dan hubungan kita. Evaluasilah diri sendiri dan pikirkan bagaimana kita dapat belajar dari pertengkaran tersebut. Identifikasi pola perilaku yang mungkin perlu diperbaiki dan cari cara untuk tumbuh bersama sebagai individu dan sebagai pasangan. Dalam setiap pertengkaran, terdapat peluang untuk menjadi lebih baik.

6. Meminta maaf dan memaafkan: Perbaikan dalam hubungan datang melalui kemampuan untuk meminta maaf dan memaafkan. Ketika kita sadar bahwa kita telah melakukan kesalahan, penting untuk mengakui dan meminta maaf kepada pasangan kita. Sebaliknya, kita juga perlu belajar memaafkan pasangan saat mereka meminta maaf dengan tulus. Meminta maaf dan memaafkan merupakan langkah penting dalam memperbaiki hubungan dan melanjutkan dengan penuh kedamaian.

Pertengkaran adalah bagian tak terpisahkan dalam pernikahan. Namun, dengan menggunakan bumbu-bumbu yang tepat seperti komunikasi yang efektif, empati, pengelolaan emosi yang baik, kompromi, pembelajaran pribadi, serta meminta maaf dan memaafkan, kita dapat memperbaiki hubungan kita dan menciptakan kehidupan pernikahan yang harmonis dan bahagia. Selalu ingatlah bahwa perbaikan bukanlah tujuan akhir, tetapi proses yang berkelanjutan dalam membangun hubungan yang kokoh dan bermakna.

Post by : Ismed-share.com 

Langkah - Langkah untuk Mengatasi dan Memaafkan Ketidaksetiaan Pasangan

Langkah - Langkah untuk Mengatasi dan Memaafkan Ketidaksetiaan Pasangan

IsMed       Comment   

Menghadapi Ketidaksetiaan dalam Hubungan: Mengatasi dan Memaafkan Pasangan yang Selingkuh

Ismed-share.com - Ketika kita berbicara tentang selingkuh, itu adalah topik yang sangat sensitif dan penuh dengan emosi yang rumit. Selingkuh dapat merusak kepercayaan, menghancurkan hubungan, dan meninggalkan bekas luka yang dalam. Namun, dalam beberapa kasus, pasangan yang terlibat dalam selingkuh berhasil mengatasi kesalahan tersebut dan membangun kembali hubungan mereka dengan lebih kuat. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi bagaimana menghadapi selingkuh dalam hubungan dan langkah-langkah untuk mengatasi dan memaafkan ketidaksetiaan.

1. Terbuka dan Jujur

Langkah pertama dalam menghadapi selingkuh adalah membuka saluran komunikasi yang jujur dengan pasangan. Baik pasangan yang melakukan selingkuh maupun pasangan yang menjadi korban selingkuh perlu berbicara secara terbuka tentang perasaan mereka, alasan di balik selingkuh, dan konsekuensinya. Pendekatan ini memungkinkan kedua belah pihak untuk mengungkapkan ketidakpuasan, kebutuhan yang tidak terpenuhi, atau masalah lain yang mungkin mempengaruhi hubungan mereka.

2. Memahami Motivasi: 

Penting untuk mencoba memahami alasan di balik selingkuh, meskipun tidak selalu mudah. Beberapa faktor yang umumnya menjadi pemicu selingkuh adalah ketidakpuasan emosional atau fisik, ketegangan dalam hubungan, atau godaan dari luar. Ini bukanlah usaha untuk membenarkan selingkuh, tetapi lebih kepada memahami kompleksitas yang mendasarinya. Dalam beberapa kasus, pemahaman ini dapat membantu pasangan memperbaiki hubungan mereka dengan cara yang lebih baik.

3. Perbaikan Diri dan Hubungan

Setelah alasan di balik selingkuh dipahami, kedua pasangan harus berkomitmen untuk memperbaiki diri dan hubungan mereka. Ini melibatkan refleksi pribadi dan bersama-sama tentang kesalahan yang dilakukan, serta langkah-langkah konkret untuk mengatasi masalah dan membangun kembali kepercayaan. Terapi pasangan atau konseling dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan panduan profesional dalam menghadapi tantangan ini.

4. Kepercayaan dan Transparansi

Setelah terjadinya selingkuh, kepercayaan seringkali rusak. Dalam proses pemulihan, penting bagi pasangan yang melakukan selingkuh untuk menunjukkan transparansi penuh dan terus terbuka tentang kegiatan mereka. Ini berarti membagikan informasi secara terbuka, menjawab pertanyaan pasangan dengan jujur, dan menghindari rahasia yang meragukan. Sementara itu, pasangan yang menjadi korban selingkuh perlu memberikan kesempatan bagi pasangan mereka untuk membuktikan perubahan dan memperbaiki kepercayaan.

5. Memaafkan dan Memulai Kembali

Proses pemulihan setelah selingkuh bukanlah tugas yang mudah, tetapi memaafkan adalah kunci untuk melanjutkan. Memaafkan bukan berarti melupakan, tetapi lebih kepada menerima kesalahan yang dilakukan dan tidak terus menggunakannya sebagai senjata untuk melukai pasangan. Pasangan yang telah melakukan selingkuh juga perlu memaafkan diri sendiri dan belajar dari kesalahan mereka. Memulai kembali dengan hubungan yang baru berarti menggenggam pelajaran masa lalu dan berkomitmen untuk masa depan yang lebih baik.

Ketidaksetiaan dalam hubungan adalah tantangan yang sangat besar, dan tidak ada pendekatan yang tepat bagi semua orang. Beberapa hubungan mungkin tidak dapat bertahan setelah selingkuh, sementara yang lain dapat tumbuh lebih kuat. Penting untuk mengingat bahwa setiap situasi unik, dan keputusan akhir ada pada pasangan yang terlibat. Dalam menghadapi selingkuh, komunikasi yang terbuka, pemahaman, perbaikan diri, dan kepercayaan adalah kunci untuk membuka jalan menuju pemulihan dan kemungkinan membangun kembali hubungan yang lebih kuat.

10 Kelebihan Listrik Prabayar yang Wajib Kamu Ketahui !!!

10 Kelebihan Listrik Prabayar yang Wajib Kamu Ketahui !!!

IsMed       Comment   

Kelebihan Meteran Prabayar / Token PLN

Saat ini listrik sudah bisa dikatakan menjadi kebutuhan pokok bagi kita, dimana hampir semua kegiatan saat ini memerlukan listrik apalagi dizaman pertumbuhan teknologi saat ini yang membuat semua serba praktis dan simple

8 Tips Menghadapi Masa Sulit

8 Tips Menghadapi Masa Sulit

IsMed       Comment   

Menjelajahi kondisi kesehatan adalah salah satu tantangan terbesar yang dapat kita hadapi. Namun ada kebijaksanaan luar biasa yang bisa diperoleh dari pengalaman  Deborah Weatherspoon, Ph.D., R.N., CRNA dilansirkan dari situs healthline.com. 

Lauren Selfridge

Jika Anda pernah menghabiskan waktu bersama orang-orang yang hidup dengan penyakit kronis, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa kami memiliki kekuatan super tertentu - seperti menavigasi kehidupan yang tidak dapat diprediksi dengan rasa humor, memproses perasaan yang besar, dan tetap terhubung dengan komunitas kami bahkan selama yang paling sulit sekalipun. waktu. 

Saya tahu ini secara langsung karena perjalanan saya sendiri hidup dengan multiple sclerosis selama 5 tahun terakhir. Menjelajahi kondisi kesehatan adalah salah satu tantangan terbesar yang dapat kita hadapi. 

Namun ada kebijaksanaan luar biasa yang bisa diperoleh dari pengalaman ini - kebijaksanaan yang berguna selama situasi hidup yang menantang juga. 

Apakah Anda hidup dengan kondisi kesehatan, Anda sedang menghadapi pandemi, kehilangan pekerjaan atau hubungan, atau Anda sedang melalui tantangan lain dalam hidup, saya telah mengumpulkan beberapa kebijaksanaan, prinsip, dan prinsip "gadis sakit". praktik terbaik yang dapat membantu Anda memikirkan atau berinteraksi dengan hambatan ini dengan cara baru.

Berikut 8 Tips menghadai Masa Sulit saat menderita Penyakit kronis

1. Minta bantuan orang lain

Hidup dengan kondisi kronis yang tidak dapat disembuhkan mengharuskan saya menjangkau orang-orang dalam hidup saya untuk mendapatkan dukungan.

Pada awalnya, saya yakin bahwa permintaan saya untuk bantuan tambahan - meminta teman untuk menghadiri janji temu medis dengan saya atau mengambil bahan makanan selama flare-up saya - akan dipandang sebagai beban bagi mereka.  Sebaliknya, saya mendapati bahwa teman-teman saya menghargai kesempatan untuk menunjukkan kepedulian mereka secara konkret.

Memiliki mereka di sekitar membuat hidup saya jauh lebih manis, dan saya menyadari bahwa ada beberapa cara penyakit saya benar-benar membantu membawa kami lebih dekat bersama.

Anda mungkin ahli dalam mengatur hidup Anda sendiri, tetapi Anda tidak harus memikirkan semuanya sendiri.

Anda mungkin mendapati bahwa saat Anda mengizinkan orang yang Anda cintai untuk muncul dan mendukung Anda selama masa sulit, hidup sebenarnya menjadi lebih baik saat mereka dekat.

Memiliki teman duduk di ruang tunggu pada pertemuan medis dengan Anda, bertukar pesan konyol, atau melakukan sesi brainstorm larut malam bersama berarti lebih banyak kegembiraan, empati, kelembutan, dan persahabatan dalam hidup Anda.

Jika Anda membuka diri untuk terhubung dengan orang-orang yang peduli pada Anda, tantangan hidup ini mungkin akan membawa lebih banyak cinta ke dunia Anda daripada sebelumnya.

 2. Bersahabat dengan ketidak pastian

Terkadang hidup tidak berjalan seperti yang Anda rencanakan.  Didiagnosis dengan penyakit kronis adalah kursus kilat dalam kebenaran itu.

Ketika saya didiagnosis menderita MS, saya takut itu berarti hidup saya tidak akan sesenang, stabil, atau memuaskan seperti yang selalu saya bayangkan.

Kondisi saya adalah penyakit yang berpotensi progresif yang dapat memengaruhi mobilitas, penglihatan, dan banyak kemampuan fisik saya lainnya.  Saya benar-benar tidak tahu apa masa depan bagi saya.

Setelah beberapa tahun hidup dengan MS, saya dapat membuat perubahan signifikan dalam cara saya duduk dengan ketidakpastian itu.  Saya belajar bahwa kehilangan ilusi "masa depan tertentu" berarti mendapatkan kesempatan untuk beralih dari kegembiraan yang bergantung pada keadaan menjadi kegembiraan tanpa syarat.

Itu adalah kehidupan tingkat berikutnya, jika Anda bertanya kepada saya.

Salah satu janji yang saya buat pada diri saya sendiri di awal perjalanan kesehatan saya adalah bahwa apa pun yang terjadi, saya bertanggung jawab atas cara saya menanggapinya, dan saya ingin mengambil pendekatan positif sebanyak yang saya bisa.

 Saya juga berkomitmen untuk tidak menyerah pada kegembiraan.

Jika Anda menavigasi ketakutan tentang masa depan yang tidak pasti, saya mengundang Anda untuk memainkan permainan curah pendapat yang kreatif untuk membantu mengatur ulang pemikiran Anda.  Saya menyebutnya permainan "Skenario Kasus Terburuk Terbaik".  Berikut cara bermainnya:

Akui ketakutan yang muncul di benak Anda.  “Saya akan mengalami gangguan mobilitas yang membuat saya tidak bisa pergi mendaki dengan teman-teman saya.”

Bayangkan satu atau lebih cara membantu Anda dapat menanggapi situasi menakutkan itu.  Ini adalah tanggapan "kasus terbaik" Anda.  “Saya akan menemukan atau membentuk kelompok atau klub luar ruangan yang dapat diakses.”  "Saya akan menjadi teman yang baik dan suportif bagi diri saya sendiri melalui semua perasaan yang mungkin muncul."

 Bayangkan beberapa hasil positif dari tanggapan di langkah 2. "Saya akan bertemu teman baru yang bisa merasakan hidup dengan tantangan mobilitas".  "Saya akan bisa merasa lebih kuat dari sebelumnya karena salah satu ketakutan saya menjadi kenyataan dan saya menemukan bahwa saya sebenarnya baik-baik saja."

Latihan ini dapat menjauhkan Anda dari perasaan buntu atau tidak berdaya dalam perenungan tentang rintangan itu sendiri, dan sebaliknya memusatkan perhatian Anda pada respons Anda terhadapnya.  Di dalam respons Anda terletak kekuatan Anda.

 3. Kelola sumber daya Anda

Memiliki energi fisik yang lebih sedikit karena gejala yang saya alami berarti bahwa selama gejala kambuh, saya tidak lagi memiliki waktu untuk mencurahkan energi ke hal yang tidak berarti bagi saya.

Baik atau buruk, hal ini membuat saya mempertimbangkan apa yang benar-benar penting bagi saya - dan berkomitmen untuk melakukan lebih banyak lagi.

Pergeseran perspektif ini juga memungkinkan saya untuk mengurangi hal-hal yang kurang memuaskan yang dulu memenuhi hidup saya.

Anda mungkin menemukan bahwa keadaan menantang Anda sendiri memberi Anda perubahan perspektif dalam hal menjalani kehidupan yang memuaskan.

Beri diri Anda waktu dan ruang untuk menulis jurnal, bermeditasi, atau berbicara dengan orang tepercaya tentang apa yang Anda pelajari.

Ada informasi penting yang dapat diungkapkan kepada kami di saat-saat kesakitan.  Anda dapat memanfaatkan pembelajaran ini dengan menanamkan lebih banyak hal yang benar-benar Anda hargai dalam hidup Anda.

4. Rasakan perasaan Anda

Pada awalnya, saya mengalami kesulitan untuk memasukkan kebenaran diagnosis MS baru saya ke dalam hati saya.  Saya takut jika saya melakukannya, saya akan merasa sangat marah, sedih, dan tidak berdaya sehingga saya akan kewalahan atau terhanyut oleh emosi saya.

Sedikit demi sedikit, saya belajar bahwa tidak apa-apa untuk merasakan secara mendalam ketika saya siap, dan perasaan itu pada akhirnya mereda.

Saya menciptakan ruang untuk merasakan emosi saya melalui berbicara secara jujur ​​dengan orang yang saya cintai, membuat jurnal, memproses dalam terapi, mendengarkan lagu yang membangkitkan perasaan mendalam, dan berhubungan dengan orang lain dalam komunitas penyakit kronis yang memahami tantangan unik hidup dengan kesehatan.  kondisi.

Setiap kali saya membiarkan perasaan itu bergerak dalam diri saya, saya akhirnya merasa segar dan lebih otentik.  Sekarang, saya suka menganggap menangis sebagai "perawatan spa untuk jiwa".

Anda mungkin takut bahwa membiarkan diri Anda merasakan emosi yang menantang selama masa yang sudah sulit berarti Anda tidak akan pernah keluar dari rasa sakit yang dalam, kesedihan, atau ketakutan itu.

Ingatlah bahwa tidak ada perasaan yang bertahan selamanya.

Nyatanya, membiarkan emosi-emosi ini menyentuh Anda secara mendalam mungkin bersifat transformatif.

Dengan membawa kesadaran penuh kasih Anda ke perasaan yang muncul dan membiarkannya menjadi apa adanya tanpa mencoba mengubahnya, Anda diubah menjadi lebih baik. Anda mungkin menjadi lebih tangguh, dan lebih autentik.

Ada sesuatu yang kuat tentang membiarkan diri Anda terpengaruh oleh pasang surut kehidupan.  Itu bagian dari apa yang membuat Anda menjadi manusia.

Dan saat Anda memproses emosi yang sulit ini, sesuatu yang baru kemungkinan besar akan muncul.  Anda mungkin merasa lebih kuat dan lebih tangguh dari sebelumnya.

 5. Istirahatlah dari semua perasaan itu

Seperti halnya saya suka merasakan perasaan saya, saya juga menyadari bahwa bagian dari hal yang membantu saya merasa baik-baik saja dengan "melangkah lebih dalam" adalah bahwa saya selalu memiliki pilihan untuk menjauh.

Jarang saya menghabiskan satu hari penuh untuk menangis, mengamuk, atau mengungkapkan ketakutan (meskipun itu juga tidak masalah).  Sebaliknya, saya mungkin menyisihkan satu jam atau bahkan beberapa menit untuk merasakan… dan kemudian beralih ke aktivitas yang lebih ringan untuk membantu menyeimbangkan semua intensitas.

Bagi saya, ini terlihat seperti menonton acara lucu, berjalan-jalan, memasak, melukis, bermain game, atau mengobrol dengan teman tentang sesuatu yang sama sekali tidak terkait dengan MS saya.

Memproses perasaan besar dan tantangan besar membutuhkan waktu.  Saya yakin mungkin perlu waktu seumur hidup untuk memproses bagaimana rasanya hidup dalam tubuh yang menderita sklerosis multipel, masa depan yang tidak pasti, dan serangkaian gejala yang mungkin muncul dan menghilang kapan saja.  Saya tidak terburu-buru.

6. Ciptakan makna dalam tantangan

Saya telah memutuskan untuk memilih kisah bermakna saya sendiri tentang peran yang saya ingin perankan pada multiple sclerosis dalam hidup saya.  MS adalah ajakan untuk memperdalam hubungan saya dengan diri saya sendiri.

Saya telah menerima undangan itu, dan sebagai hasilnya, hidup saya menjadi lebih kaya dan lebih bermakna daripada sebelumnya.

Saya sering memberi penghargaan pada MS, tetapi saya benar-benar orang yang melakukan pekerjaan transformatif ini.

Saat Anda belajar memahami tantangan Anda sendiri, Anda mungkin menemukan kekuatan keterampilan membuat makna Anda sendiri.  Mungkin Anda akan melihat ini sebagai kesempatan untuk menyadari bahwa masih ada cinta di saat-saat tersulit sekalipun.

Anda dapat menemukan bahwa tantangan ini ada di sini untuk menunjukkan kepada Anda betapa ulet dan kuatnya Anda sebenarnya, atau untuk melembutkan hati Anda menuju keindahan dunia.

Idenya adalah untuk bereksperimen dan mengadopsi apa pun yang menenangkan atau mendorong Anda saat ini.

 7. Tertawalah untuk mengatasi hal-hal yang sulit

Ada saat-saat ketika keparahan penyakit saya benar-benar menghantam saya, seperti ketika saya perlu istirahat dari acara sosial sehingga saya dapat tidur siang tanpa batas waktu di ruangan lain, ketika saya dihadapkan pada memilih di antara efek samping mengerikan dari satu obat.  lebih dari yang lain, atau ketika saya duduk dengan kecemasan sebelum prosedur medis yang menakutkan.

Saya sering menemukan bahwa saya hanya perlu menertawakan betapa berbahaya, tidak nyaman, atau merendahkannya momen-momen ini.

Tawa itu mengendurkan penolakan saya terhadap saat ini dan memungkinkan saya untuk terhubung dengan diri saya sendiri dan orang-orang di sekitar saya dengan cara yang kreatif.

Apakah itu cekikikan karena absurditas saat itu atau melontarkan lelucon untuk meringankan suasana hati saya, saya telah menemukan tawa sebagai cara yang paling penuh kasih untuk membiarkan diri saya melepaskan rencana pribadi saya dan muncul untuk apa yang terjadi pada saat ini.

Memanfaatkan humor Anda berarti terhubung dengan salah satu kekuatan super kreatif Anda pada saat Anda mungkin merasa tidak berdaya.  Dan dalam melewati pengalaman yang sangat sulit ini dengan rasa humor di saku belakang Anda, Anda mungkin menemukan kekuatan yang lebih dalam daripada tipe yang Anda rasakan ketika semuanya berjalan sesuai rencana.

 8. Jadilah sahabat terbaik Anda sendiri

Tidak peduli berapa banyak teman dan anggota keluarga yang peduli telah bergabung dengan saya untuk perjalanan saya dengan MS, saya adalah satu-satunya yang tinggal di tubuh saya, memikirkan pikiran saya, dan merasakan emosi saya.  Kesadaran saya akan fakta ini terkadang terasa menakutkan dan kesepian.

Saya juga menemukan bahwa saya merasa jauh lebih tidak kesepian ketika saya membayangkan saya selalu ditemani oleh apa yang saya sebut "diri bijak".  Ini adalah bagian dari diri saya yang dapat melihat keseluruhan situasi apa adanya - termasuk menyaksikan emosi dan aktivitas saya sehari-hari - dari tempat cinta tanpa syarat.

Saya telah memahami hubungan saya dengan diri saya sendiri dengan menyebutnya sebagai "persahabatan terbaik".  Perspektif ini telah membantu saya keluar dari perasaan sendirian di saat-saat tersulit saya.

Selama masa-masa sulit, batin bijak saya mengingatkan saya bahwa saya tidak sendirian, bahwa dia ada di sini untuk saya dan mencintai saya, dan bahwa dia mendukung saya.

Berikut adalah latihan untuk berhubungan dengan diri  Anda sendiri:

Lipat selembar kertas menjadi dua secara vertikal.

Gunakan tangan nondominan Anda untuk menuliskan beberapa ketakutan Anda pada sisi kertas yang sesuai.

Gunakan tangan dominan Anda untuk menulis tanggapan penuh kasih atas ketakutan tersebut.

Lanjutkan bolak-balik seolah-olah kedua bagian dari Anda ini sedang bercakap-cakap.

Latihan ini membantu menciptakan aliansi batin antara dua aspek berbeda dari diri Anda yang beraneka segi, dan membantu Anda menerima manfaat dari sifat-sifat Anda yang paling penuh kasih.

Semoga Anda menemukan hubungan yang lebih dalam dengan diri Anda sendiri

Jika Anda membaca ini karena Anda mengalami masa sulit sekarang, ketahuilah bahwa saya mendukung Anda.  Saya melihat kekuatan super Anda.

Tidak ada yang bisa memberi Anda garis waktu atau memberi tahu Anda dengan tepat bagaimana Anda harus menjalani bagian hidup Anda ini, tetapi saya percaya Anda akan datang untuk menemukan hubungan yang lebih dalam dengan diri Anda sendiri dalam prosesnya.

KETAHUI 5 TANDA BRA TERLALU KETAT & EFEK SAMPINGNYA

KETAHUI 5 TANDA BRA TERLALU KETAT & EFEK SAMPINGNYA

IsMed       Comment   

Sahabat Ismed Share - Bra yang longgar mungkin kurang menopang ya sahabat, tetapi bra yang terlalu ketat bisa cepat aus, membatasi gerakan Anda, dan menyebabkan rasa sakit yang nyata - tali pengikat dan kawat bawah yang membatasi dapat membuat bahu dan tubuh bagian atas terasa sesak dan nyeri.

Nah, Jika bra membuat Anda tidak nyaman, Anda mungkin curiga bra tidak pas.  Tapi bagaimana Anda tahu jika bra Anda benar-benar terlalu ketat? 

Berikut beberapa cara untuk mengetahui apakah masalah kesesuaian Anda karena bra Anda ketat, dan cara menyesuaikan atau menggantinya agar lebih pas.

BAGAI CARA ANDA KETAHUI KALAU BRA ANDA ITU TERLALU KETAT??...

Percaya atau tidak, mengenakan bra yang terlalu ketat bisa berdampak negatif pada pemakainya dalam banyak hal.  Waupun sih Beberapa hanya gangguan kenyamanan belaka, dan beberapa lebih serius pada kesehatan anda. 

1.Kulit Anda teriritasi atau lecet

Bra yang ketat dapat menyebabkan sejumlah masalah kulit, termasuk folikulitis, dermatitis, ruam panas, dan gatal-gatal.

 “Saat pakaian ketat menggosok kulit, hal itu dapat menyebabkan keringat berlebih serta iritasi dan pembengkakan folikel rambut,” kata Heather Downes, MD, ahli kulit bersertifikat dan pendiri Lake Forest Dermatology.  "Tidak hanya itu, bakteri dan / atau jamur di permukaan kulit bisa Kulit Anda teriritasi atau lecet

 Bra yang ketat dapat menyebabkan sejumlah masalah kulit, termasuk folikulitis, dermatitis, ruam panas, dan gatal-gatal. mudah menembus ke dalam folikel rambut ini sehingga menyebabkan infeksi."

Ruam panas terjadi ketika saluran keringat tersumbat, dan gatal-gatal dapat berkembang melalui tekanan fisik pada kulit.

 2. Membuat kamubtidak nyamaan dengan terus menyesuaikannya

 Kamu mungkin mendapati diri kamu terus-menerus menyesuaikan strap atau band saat bra bergeser seiring dengan gerakan kamu.

 3. Kamu  telah membuat mengembangkan refluks asam, atau semakin parah

 “Pakaian ketat, seperti Spanx, di perut dapat meningkatkan tekanan intra-abdominal hingga seseorang dapat mengalami refluks asam dari asam yang didorong dari perut ke esofagus bagian bawah,” kata Downes.

 4. Membuat Payudara Keluar ke samping atau ke atas

 Terkadang bra tampak pas di ruang ganti, tetapi saat kalian bergerak sepanjang hari, payudara kalian mulai terlepas dari Cupnya di bagian depan atau samping.

 “Penopang yang terlalu kecil bisa menyakitkan untuk dipakai, terutama jika memiliki underwires,” kata Robynne Winchester, pemilik rantai pakaian dalam Bay Area Revelation in Fit.

 Payudara kamu tidak pas di dalam cup atau underwire yang menempel di payudara itu sendiri juga bisa menjadi tanda bahwa bra kamu terlalu kecil.

 "Kawat bawah yang dipasang dengan benar harus benar-benar menelusuri akar payudara Anda, dan harus diletakkan rata di tulang rusuk Anda," kata Winchester.

 5. Tubuh bagian atasmu atau bahu terasa sakit

 “Masalah paling umum tentang ukuran bra adalah cup yang terlalu kecil dan tali yang terlalu longgar,” kata Winchester.  "Ini menghasilkan bra yang tidak mendukung, tidak nyaman, dan menyebabkan masalah seperti nyeri bahu dan punggung."

 Winchester mengatakan bahwa orang sering kali mengkompensasi tali yang terlalu longgar dengan mengencangkan tali terlalu banyak, yang membuat bahu menjadi tegang.

Berbicara tentang tali pengikat yang ketat, Downes mengatakan masalah yang umum terjadi adalah masalah kulit yang memburuk melalui pengikat yang terlalu ketat.  “Yang saya lihat… dalam praktik saya adalah tali bra ketat yang bergesekan pada lesi kulit jinak seperti keratosis seboroik dan tahi lalat.  Lesi ini kemudian bisa membengkak atau berdarah dan bisa terasa nyeri. "

Itulah 5 tanda Bra kamu terlalu ketat dan efek samping yang diakibatkan oleh bra yang sempit, Semoga bermanfaat

Dapatkah vaksin mencegah Covid-19?

Dapatkah vaksin mencegah Covid-19?

IsMed       Comment   

Terdapat fakta kokoh kalau vaksin COVID- 19 yang disetujui di Amerika Serikat sangat efisien dalam menghindari penyakit parah, rawat inap, serta kematian.

Namun satu persoalan besar masih belum terjawab: Dapatkah vaksin menghindari orang yang divaksinasi penuh buat menularkan SARS- CoV- 2 kepada orang lain?

Jawaban atas persoalan ini berimplikasi pada semacam apa kehidupan kita ke depan, semacam dikala nyaman untuk orang yang divaksinasi buat menyudahi mengenakan masker di ruang publik.

Terus menjadi banyak fakta yang menampilkan kalau, ya, sebagian vaksin kurangi penularan virus, paling tidak hingga batasan tertentu.

Berapa tepatnya, masih butuh didetetapkan.

“ Kami pikir mungkin vaksinasi hendak kurangi penularan, namun riset definitif buat meyakinkan perihal ini masih berlangsung,” kata Dokter. Sarah George, seseorang profesor penyakit meluas di Sekolah Medis Universitas Saint Louis di Missouri.

Sedangkan itu, pejabat kesehatan warga memperingatkan warga buat terus mengenakan masker serta melindungi jarak secara raga di depan universal, apalagi sehabis mereka divaksinasi.

Ini hendak menolong melindungi mereka yang tidak mempunyai imunitas terhadap virus.

Informasi menampilkan vaksin kurangi penularan virus

Sebagian besar vaksin COVID- 19 disuntikkan ke otot. Ini menciptakan respons imunitas di segala tubuh- tanpa menimbulkan COVID- 19- yang melatih sistem imunitas buat mengidentifikasi serta melawan virus corona bila nanti berjumpa dengannya.

Bila seorang menghisap partikel virus yang sudah dikeluarkan oleh orang lain, virus pertama- tama hendak menciptakan permukaan hidung serta kerongkongan yang menghasilkan lendir, di mana dia bisa menginfeksi sel serta bereplikasi.

Bila orang tersebut sudah divaksinasi, badan hendak tingkatkan respons imun yang ditargetkan pada virus tersebut.

Tetapi, sebagian riset menampilkan kalau diperlukan waktu lebih lama untuk sistem imunitas buat mensterilkan peradangan virus corona dari hidung daripada dari paru- paru.

Hingga badan mensterilkan peradangan dari hidung, seorang bisa jadi masih sanggup membebaskan partikel virus yang berpotensi tertular oleh orang lain.

Buat kurangi penularan dari orang ke orang, vaksin wajib memblokir peradangan seluruhnya ataupun kurangi jumlah partikel virus yang keluar dari hidung.

George menunjuk pada riset Israel baru- baru ini yang mengaitkan orang- orang yang menerima kedua dosis vaksin Pfizer- BioNTech.

Periset memandang 89 persen penyusutan peradangan tanpa indikasi di antara kelompok ini dibanding dengan kelompok pembanding yang tidak divaksinasi.

Walaupun peradangan asimtomatik tidak mengukur penularan secara langsung, para pakar berkata kalau kala tidak terdapat virus di hidung ataupun balik kerongkongan, mungkin itu berarti tidak terdapat penularan.

" Kami pikir pengurangan permasalahan asimtomatik merupakan kuncinya," kata George kepada Healthline," sebab menghindari permasalahan ini hendak kurangi ataupun memblokir penularan."

Riset lain menampilkan penyusutan seragam pada permasalahan asimtomatik sehabis vaksinasi.

Sumber : Healthline